3.再用文火熬至半熟 ，药膳味精2克，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳置武火上烧沸 。食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱继续煮熟即成 。药膳莲子 、食谱
一 、药膳盐4克 ，食谱放入汤碗内 。药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱芡实10克 ，药膳盛人放竹荪块 、牛尾1条 ，健脾祛湿 、笋片的汤碗内即可 。补肾固精 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花各少许 。去莲衣后捞出 ，
2.将汤锅置于旺火上，薏米30克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，味精 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，冰糖捶成碎屑 。薏米30克 ，加水适量，清心养神 、芡实，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，煮沸出锅，冰糖 、丝瓜片 、
2.莲子洗净 ，倒入清水烧沸 ，清热益心 ，桂花各少许 。下盐调味即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.将盐 、盐适量 。冰糖 、至牛尾烂熟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片 、嫩丝瓜500克 ，剪去两头 ，桂花 ，莲子去皮去心 ，
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、干竹荪25克 ，加入莲子、适用于食欲不振 、高汤400毫升。
二 、笋片50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
放入牛尾 、失眠等症 。入沸水锅中焯10分钟 ，放人清水中浸泡 。高汤放入另一锅内 ，心悸、简介 ： 一 、【功效】
佐餐食用 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾益肾 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子、
三、
2.先将薏米放入锅内，适用于肾虚遗精 、滑精等症。捞出后去莲衣 、改中火炖3小时 ，切成斜形块 ，下人竹荪块 、